土踏まずをサポートして足裏のケガを予防！ザムストのインソール「Footcraft　STANDARD CUSHION+」をレビュー！

マラソンシーズンになって来ましたね♪

練習は捗っていますでしょうか？

僕は、フルマラソンに昨年初挑戦し、5時間19分と惜しくも玉砕したアラフィフランナーです。

昨年の敗因だったであろうロング走不足を踏まえ、「今年は週末にはロング走を！」ということで取り組んできました。

30キロ走を行った翌日のことでした。

「んっ！？　足の裏が妙に痛い・・・」

足指の付け根から土踏まず、踵にかけて痛みが出てしまいました。

これまでは、どこかが痛くなってしまっても2〜3日も経てばよくなっていたのですが、今回は違いました・・・

調べてみると「足裏のかかとから足指の付け根の足底筋膜で炎症・痛みが起こる疾患。マラソンなどの足裏に負担のかかる運動、長時間の立ち仕事などが主な原因。」足底筋膜炎。

間違いないと思いました。

「これは少し休まねば・・・」と休養しながら、「何かいいものないかな・・・」とググっていたところ見つけました！

サポーターをよく目にするザムストが出しているインソール！Footcraft STANDARD CUSHION+

これが非常に良かったので、ケガの予防や対策をしたい方はもちろん、トレーニングの効率を高めたいと思っている方にも参考になればと思いますので、詳しくレビューしていきたいと思います。

ザムストとは

ザムスト（ZAMST）は、医療メーカーの日本シグマックス株式会社が展開するスポーツ用サポーターやケア製品のブランドです。

医療の現場で培った知識や技術をベースに、アスリートのケガをサポート・ケアすることを目的としています。

膝のサポーターなどは、スポーツ用品店はもちろん、ドラッグストアなどでも売られているので、サポーターと言えばザムスト！といっても過言ではないメーカーです。

スポーツインソール（機能性インソール）とは？

インソールとは靴の中敷き（中底）のことですよね。

ひと口にインソールといっても、足の疲労対策、足の安定性の向上、それこそ、消臭や身長を高く見せるなど、実にさまざまな目的のインソールがあります。

その中で、ザムストのインソールはスポーツインソール（機能性インソール）と呼ばれるもので、足裏への衝撃吸収などの機能や、足アーチ（土踏まず）をサポートする機能を有したもので、スポーツでの激しい動きにも追従し、足のサポートやパフォーマンスアップを目的としたインソールです。

スポーツインソールの目的とは？

前述のように、スポーツインソール（機能性インソール）は、足裏への衝撃吸収などの機能や、足アーチ（土踏まず）をサポートする機能を有したもので、スポーツでの激しい動きにも追従し、足のサポートやパフォーマンスアップを目的としたインソールですですが、大きく3つの目的があります。

1.足アーチ（土踏まず）をサポートする

足の骨は、靱帯や筋・腱とともに足アーチと呼ばれる構造を形成し、接地時に衝撃を吸収する役割を果たしています。アーチがつぶれてしまうと足部やアキレス腱、さらには膝周囲にまで痛みを引き起こすことがあります。またアーチが高すぎるハイアーチ（凹足）も接地時の衝撃が足の外側に集中し、疲れや痛みにつながりやすくなります。スポーツインソールは、シューズに入れることで足アーチ形態を補正して、筋力や柔軟性の低下による足底への負担を和らげるサポートをします。

2.足の推進力をサポートする

足アーチには、接地時の衝撃を吸収する役割の他に、体重移動を円滑にする働きがあります。図のようにつま先が上がると、足裏にある足底腱膜が巻き上げられるように引っ張られ、弓を引き絞るように足アーチが上昇します。この動きが歩行の蹴り出し時に推進力として発揮され、体重移動を円滑にします。この一連の動きはウィンドラスメカニズム（巻き上げ機機構）と呼ばれています。

ザムストのスポーツインソールは、踵部分のホールドで踵の骨をしっかり支えるとともに、つま先が上がりやすい状態をサポートします。これにより足アーチが強固になり、足が一番強い状態といわれているウィンドラスメカニズムが発揮されやすくなることが期待できます。

3.シューズとのフィット性を向上させる

ザムストのスポーツインソールは、衝撃を吸収するためのクッション性だけでなく、足アーチの動きに追従するしなやかなサポートを実現する素材が使われています。また、利用する競技に合わせて、グリップ力に配慮する設計がされるなどの工夫が施されているインソールもあります。

ザムストのインソールの種類

ひと口にザムストのインソールといっても、シーンに合わせて7種類のラインナップがあります。

ザムストのインソールであるFoot craftには大きく分けて4種類の高機能タイプと3種類の衝撃対策タイプの2種類があります。

高機能タイプ

・STANDARD：スポーツに伴うあらゆる動き

・STANDARD CUSHION＋：ジャンプによる激しい着地

・AGIRITY GRIP：ドリブルなどの鋭い切り返し

・FOOTBALL STYLE：サッカー特有の動き

衝撃対策タイプ

・for SPORT：スポーツ全般

・for RUN：ランニング

・for WALK：ウォーキング・日常生活

・for SPIKE：サッカー・野球

「で、どれを選べばいいの・・・？」

これだけあるとどれが自分に合っているか迷ってしまいますよね？

そこは、お・も・て・な・しの日本メーカーであるザムストさん！

公式サイトに「悩みから選ぶ」というメニューがあり、悩み・使用シーン・何を重視するかという順番で選択していくとおすすめのインソールを表示してくれます。

また、僕は症状から2択までには絞れたのですが、クッションの有無で決めきれなかったのですが、カスタマーサポートセンターに相談したところ、びっくりすつるほど迅速かつ丁寧に回答をくれますので、相談してみるといいと思います。

海外メーカーのインソールもたくさんありますが、ここまでサポートがあるのは日本メーカーならではではないでしょうか？

さらに、30日返金保証というサービスまでありますので、気軽に試すことも出来ます！

さらに、今なら新規会員登録で20％OFFで購入できるので、是非試してみてください。

「Footcraft　STANDARD CUSHION+」について

土踏まずとアキレス腱の痛みがあった僕が、ザムストのカスタマーサポートセンターから推奨していただいた「Footcraft　STANDARD　CUSHION+」について解説していきたいと思います。

「Footcraft　STANDARD CUSHION+」の特徴

「目指したのは、オーダーメイド」と言うだけあって、3つのアーチタイプから自分の足に合ったタイプから選ぶことができます。

アーチタイプの判別方法方法のリンクを貼っておきますので、チェックしてみて下さい。

左右でアーチが違うこともありますが、その場合は低い方に合わした方がいい様です。

また、オーダーメイドの「Footcraft CUSTOM」というのもある様です。

Footcraftのサイズ

Footcraftのサイズ展開は以下の様になっております。

ちなみに僕は「ホカ　クリフトン9　ワイド　26cm」でLを購入し、つま先周辺を2〜3ミリカットしてジャストでした。

サイズ	シューズサイズ
S	21.0〜22.5cm
M	23.0〜24.5cm
L	25.0〜26.5cm
LL	27.0〜28.5cm
3L	29.0〜30.5cm

各部詳細

重量

重量については、ホカのインソール16gに対してザムストのインソール60gということで、その差は44g。

シューズ全体からすれば誤差の範囲程度ではないでしょうか。

着用感レビュー

実際に約300キロ走って感じた違和感と良かった点がありましたのでそれぞれ解説します。

違和感

まず、感じた違和感についてですが、やはり初めは違和感がありました。

違和感というのは、土踏まずの位置が少しズレている感覚があった点と、踵にあるコアスタビライザーの厚み分、上に持ち上がった感覚がありました。

ただ、この2点に関しては、走っている最中には全く気にならなくなりました。

重量についても44gの差がありましたが、実際の着用感では重さが気になることはありませんでしたよ。

良かった点

まず感じたのは、左右のブレのサポート感がすごくありました。

かかとの部分は15ミリほど迫り上がっており、かかとを包み込んで左右のブレをサポートする作りになっており、このサポートを実感することができました。

次に土踏まずのサポート！

土踏まずの部分はきちんと隙間があり、本来の土踏まずの動きを妨げることなく、プラスチックのコアスタビライザーによってサポートしてくれています。結構有名なインソールでもここが埋まってしまっている物を使ったことがあるのですが、こちらの方があるべき形ですよね。

インソールを入れる前は、ロングを走った翌日から3〜4日は土踏まずに痛みが残ったのですが、インソールを入れてからは1日程度で痛みがなくなりました。

最後にクッション性！

踵のクッション材と、クッション+で追加される母指球部分のクッション材により足裏の疲労軽減を実感。

30キロ走をした際にも、入れる前と後では、その後の疲労感が全く違い、非常にクッションの効果を感じました。

まとめ

ランニングで痛めてしまった足裏の痛み対策として、ランニング用のインソールを探す中で出会ったザムスト。

非常に、お勧めできるインソールだと思います。

カスタマーサポートも非常に丁寧に対応してくれますので、どれが自分に合うか相談に乗ってくれますし、30日返金保証など、日本メーカーならではの手厚いサポートがありますので、安心感は抜群です。

さらに今なら新規会員登録で20％オフで購入できるキャンペーンもありますので、是非、足に悩まれている方は試してみる価値があるインソールがここにあります！