筆者GARMIN実走データより
本番まで残り１ヶ月！それなりに準備はしてきたけど、終盤にあるって聞いた激坂ポイント！
一体どんな感じなんだろうか？実走したいけど、なかなか難しい(^^;;
実際に走った人の感想など、情報があればイメージ出来るんだけどな〜
本番前にイメージ出来ると安心だよね！
任せといて！実際にコースを走って来たから、写真も使いながら解説していくね。
残り１ヶ月を切った第2回にしおマラソン！みなさん練習は順調でしょうか？
コースの変更があり、新たに踏切の横断と、激坂ポイントがあるという情報は、エントリーされた方々はご存知かと思います。
この記事では、そんな気になる激坂について、どんな感じなのか気になっている方に向けて、地元の僕が実際に走って来ましたので解説していきます。
事前にイメージを作り、ベストなパフォーマンスが出せることを願っております。
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にしおマラソンとは
にしおマラソンは県内で唯一、公道を使って男女が一緒に走ることができるフルマラソン大会です。
この大会の前身は、55回という長い歴史を誇った「一色マラソン」で、西尾市・一色町・吉良町・幡豆町の合併10周年を記念したイベントとのことです。
詳細は、別記事で、地元民ならではの視点で綴ってますので、よろしければ参考にして頂けると嬉しいです。
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2023年9月1日より全てのレースのエントリー受付がスタートしました。 出典：https://nishio-marathon.jp/ 前身の一色マラソンで10kmに参加していた筆者ですが、にしおマラソ ...
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30キロ以降のコースについて
引用：にしおマラソン公式サイト
ポイント1 にししん
撮影：筆者
32キロ地点にあるにししん
こちらは、第11給水ポイントとなっています。
ご飯物、汁物、甘い物なども提供されるスペシャルエイドとなるそうですので、激坂に向け、栄養補給をしっかりしておきたいですね。
ポイント2 踏切
撮影：筆者
エイドから数十メートル先にあるのが、踏切ポイントです。
踏切の1キロ手前コース上に、踏切の閉鎖時間を示すタイマーが設置されます。
1時間に4本の電車が通過し、1回の閉鎖時間は50秒～1分ありますので、手前のエイドで時間調整するのもいいかもしれませんね。
安全第一で通過しましょう！
ポイント3 激坂その①
踏切を安全に通過した後、1キロほど走ると第1の激坂が始まります。
撮影：筆者
筆者GARMIN実走データより
この緑の橋が峠となり、距離としては約1.3キロ程度ですが、最大勾配は約10％！
箱根駅伝の最大勾配（恵明学園前から湯坂路付近）が13％なので、まさに激坂！
お正月に見た箱根駅伝の選手になったつもりで、乗り切りましょう！
僕は、キロ6分30秒から一気にペースダウンし、キロ7分20秒に↓
背中も曲がり、足元しか見れない状態に・・・
本番、これが終盤に来ると思うと不安で仕方ないです。（多分歩く）
撮影：筆者
下りも同じ程度の勾配で一気に下りますので、膝をいわさないように気をつけて行きましょう。
撮影：筆者
ポイント4 折り返しから激坂その②
激坂その①を下り終え、鳥羽町のモニュメントを右折すると折り返しポイントまで緩やかに下ります。
撮影：筆者
激坂その①後の下る途中。
三河湾が目に飛び込んで来ます！
楽しむ余裕があるかは疑問ですが、割と綺麗です。
撮影：筆者
左手に見えてくる鳥羽町のモニュメント、小山田地蔵の標識を右折し、折り返しポイントまで緩やかに数100メートル下ります。
筆者GARMIN実走データより
折り返しポイントを折り返すと、激坂その②の開始です。
勾配は約3％と緩やかですが、1100mほど登りが続きます。
この坂は、勾配こそ緩いですが、登りが続くため、地味にキツく、ペースは一気に7分30秒まで落ちてしまいました。
黄色い工場辺りが峠です。
その後は、同じような傾斜で1.5キロほど下りますので、ここで息を整えましょう。
ラスボスは、下り終えたらすぐやって来ます。
ポイント5 激坂その③
さぁいよいよラスボス！激坂その③の登場です。
激坂その③は、最大勾配約9％！
激坂その①と同じレベルが最後に待ち構えます。
実装データを見て頂けると分かるのですが、2段階で登りますので、これがメンタルに来ます↓心の準備があるとないのとでは大分違います。
撮影：筆者
筆者GARMIN実走データより
下りも同じような傾斜ですので、最後の最後に膝をいわしそうで要注意です！
下り終えれば、残りは平らな3キロ！ここまで来たら気合いだ〜！
こんな感じの田園風景の中をずっと走って行きます。
アップダウンは皆無ですので、ご安心を！
ゴール！
おめでとうございます！本当にお疲れ様でした！
ダイハツの看板を左折すれば、本当にゴールは目の前！
ガソリンスタンドの向かい側がゴールの横須賀公園です！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
30キロ以降に待ち構える激坂！
一気に足が止まると聞く30キロ以降にこれが来ると思うと、初マラソンでただでさえ戦々恐々の僕からすると不安が倍増した試走となりました。
ただ、事前に知ることで、心の準備はできましたので、あとは気合いだけかな・・・
この記事を読んで頂いた方が、少しでも参考になれば嬉しです。
当日は、ベストを尽くせるように、お互い頑張りましょう！
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。
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